حاسبة مؤشر كتلة الجسم
حساب مؤشر كتلة الجسم.
حاسبة مؤشر كتلة الجسم
جاهز| الفئة | BMI |
|---|---|
| ⚪ نحافة شديدة | < 16 |
| 🔵 نقص في الوزن | 16 – 18.4 |
| 🟢 وزن طبيعي | 18.5 – 24.9 |
| 🟡 زيادة وزن | 25 – 29.9 |
| 🟠 سمنة درجة 1 | 30 – 34.9 |
| 🔴 سمنة درجة 2 | 35 – 39.9 |
| 🔴 سمنة مفرطة | ≥ 40 |
مؤشر كتلة الجسم أداة فحص وليس تشخيصاً طبياً. استشر طبيبك للحصول على تقييم صحي كامل.
ما هو مؤشر كتلة الجسم وكيف يُحسَب؟
مؤشر كتلة الجسم (BMI) قيمة رقمية تُحسَب من طول الشخص ووزنه، وتوفر مقياساً معيارياً للتحقق من نسبة الدهون في الجسم. طوّره عالم الرياضيات البلجيكي أدولف كيتيليه في القرن التاسع عشر، وما زال الأداة الأكثر استخداماً عالمياً للفحص الصحي على مستوى السكان. تحسب أداة Toolsiro لمؤشر كتلة الجسم مؤشرك فوراً وتصنّف نتيجتك وفق فئات منظمة الصحة العالمية، مع دعم الوحدات المترية (كغ/سم) والإمبراطورية (رطل/قدم/بوصة).
معادلة حساب مؤشر كتلة الجسم
يُحسَب المؤشر بقسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر:
BMI = الوزن (كغ) ÷ الطول² (م²)أ
مثال: شخص وزنه 75 كغ وطوله 1.75 م: 75 ÷ (1.75 × 1.75) = 24.5 — ضمن نطاق الوزن الطبيعي.
فئات تصنيف مؤشر كتلة الجسم (معيار منظمة الصحة العالمية)
- نحافة شديدة — أقل من 16: مرتبط بسوء التغذية أو اضطرابات الأكل أو أمراض خطيرة. يُنصح بمراجعة طبيب.
- نقص في الوزن — 16 إلى 18.4: قد يشير إلى تغذية غير كافية. يُنصح بتحسين النظام الغذائي وممارسة الرياضة.
- وزن طبيعي — 18.5 إلى 24.9: النطاق المرتبط بأدنى مخاطر للمضاعفات الصحية. هذا هو النطاق المستهدف لمعظم البالغين.
- زيادة وزن — 25 إلى 29.9: يبدأ خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب بالتزايد.
- سمنة من الدرجة الأولى — 30 إلى 34.9: سمنة معتدلة مع مخاطر صحية مرتفعة بشكل ملحوظ.
- سمنة من الدرجة الثانية — 35 إلى 39.9: سمنة شديدة مع خطر مرتفع من مضاعفات خطيرة.
- سمنة مفرطة — 40 فأكثر: مرتبطة بخطر مرتفع جداً من حالات تهدد الحياة كأمراض القلب والسكتة الدماغية.
محدودية مؤشر كتلة الجسم
- لا يميز الدهون عن العضلات: الرياضيون وكمال الأجسام غالباً ما يكون لديهم مؤشر مرتفع بسبب كتلة العضلات لا الدهون الزائدة.
- لا يأخذ في الاعتبار توزيع الدهون: الدهون الحشوية (حول البطن) تحمل مخاطر صحية أعلى بكثير من الدهون تحت الجلد.
- فروق بين الجنسين والأعمار: نفس قيمة المؤشر تحمل آثاراً صحية مختلفة للرجال والنساء ولمختلف الفئات العمرية.
- الاختلافات العرقية: تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص من أصول آسيوية يواجهون مخاطر صحية مرتفعة عند عتبات مؤشر أقل.
مؤشر كتلة الجسم للأطفال والمراهقين
لا تنطبق فئات مؤشر كتلة الجسم القياسية للبالغين على الأطفال والمراهقين دون 18 عاماً. لهم تُستخدم مخططات النسبة المئوية للمؤشر حسب العمر بدلاً من ذلك.
أدوات صحية ذات صلة
استخدم حاسبة العمر لمعرفة عمرك الدقيق، أو محول الوزن لتحويل وحدات الوزن.